Systemisch coachen
Wat is systemisch coachen?
Systemisch coachen is kijken naar onderliggende verhoudingen en patronen, waar je niet bewust van bent, met de bedoeling ze zichtbaar te maken.
Onderliggende verhoudingen en patronen zorgen ervoor dat je jezelf onbewust strategieën hebt aangeleerd, die niet altijd handig of prettig voor je zijn. Zelf weet je wel wat je lastig vindt, waar je tegen aanloopt en het liefst zou willen veranderen, maar hoe je dit moet doen? Dit is vaak niet helder.
Het is je zogenaamde blinde vlek en deze gaan we onderzoeken. Met systemisch coachen wordt de oorzaak van het inzetten, van deze strategieën onderzocht. Ze worden als het ware uit je onderbewustzijn naar het bewustzijn gebracht. Hierbij wordt naar het systeem gekeken. Een systeem kan bijvoorbeeld je gezin, je familie van herkomst, een klas, team of een organisatie zijn.
Wij dragen de tranen –
Gedicht van Minka Kaszó
Wij dragen de tranen
die nooit zijn vergoten
Door de sterke ouders
die de onze waren
Zij leerden ons zwijgen
verdriet weg te stoppen
Wij moesten steeds flink
zijn zoals zij immers ook
Zo groeiden wij op
tot verkrampt maar altijd sterk
Want dat sprak toch vanzelf
je hoeft niet te huilen
Zeker niet om jezelf
dat doen wij toch ook niet
En wij hadden het slecht
jullie hebben het goed
Nog harder werken
helpt tegen iedere kwaal
Laat vroeger maar rusten
dat is al lang voorbij
Draag je kleine verdriet
wij kennen het grote
Hoe bedoel je:
trauma’s die zijn er immers niet
Als je wist hoe het was
hoe het echt is geweest
Dan zou je wel zwijgen
en zeker nooit huilen
om wat je niet snapt.
Het systeem en de dynamieken
In een familiesysteem waar pijn en verdriet niet heeft kunnen of mogen zijn, slaan de tranen zich een weg naar binnen. De tranen worden opgeslagen en vastgehouden wat van invloed is op je genen (dus niet op je DNA).
Onderzoekers hebben ontdekt dat opgeslagen stress, angst, verdriet van invloed is op je genen (epigenetica). Als er in de familiegeschiedenis stress, angst en verdriet is geweest wat er niet heeft kunnen zijn, is dit doorgegeven aan de kinderen.
De spanning en tranen zijn opgeslagen in het lichaam waardoor de verbinding, de ordening of het geven en nemen bij iemand uit balans kan zijn. Systemisch coachen is gericht op verstoringen binnen een systeem. Het is gericht op het ontrafelen van vastgezette dynamieken, die binnen een systeem gelden.
Het systemisch coachen gaat ervan uit dat iedereen wordt beïnvloed door de dynamieken van het systeem waarvan je deel uitmaakt. In een systeem heb je te maken met een aantal wetmatigheden zoals:
- Iedereen hoort erbij;
- Iedereen heeft een eigen plek;
- Balans tussen geven en nemen;
- Iedereen draagt zijn eigen verantwoordelijkheid.
Processen die ongemerkt zijn ontstaan
Van deze wetmatigheden ben je je vaak niet of nauwelijks bewust. Het zijn processen die ongemerkt in een systeem zijn ontstaan. Merk je dat je niet lekker in je vel zit, je in bepaalde patronen vastzit, er vaak gedoe of weerstand is, dan is er systemisch iets niet in orde.
Een systeem kun je vergelijken met het water dat in de rivier van boven naar beneden stroomt. Water kiest altijd de weg van de minste weerstand en stroomt rechtstreeks naar beneden, het gaat nooit omhoog tegen de zwaartekracht in. Wie tegen de stroom in wil gaan voelt weerstand, moet hard werken en raakt uitgeput.
Familiesysteem in kaart?
Wil je geen gedoe, geen weerstand en geen energie laten weglekken? Wil je dat alles meer als vanzelf gaat? Breng dan je familiesysteem in kaart. Ga op zoek naar patronen, naar je onbewuste overtuigingen en gedragingen. Je kunt ze vinden in:
- Angstig zijn;
- Geen ondernemerschap tonen;
- Doelen willen halen, maar het lukt niet;
- Niet weten wat je wilt;
- Onzeker zijn;
- Productief willen zijn;
- Lichamelijke klachten;
- Geen rust ervaren;
- Geen verantwoordelijkheidsgevoel ervaren;
- Geen nee durven zeggen of juist teveel nee zeggen;
- Een eigen plek willen hebben;
- algemeen gevoel van onbehagen hebben;
- Schuldgevoelens hebben;
- Vaak te maken hebben met verstoorde relaties;
- Etc.